תזונה נכונה | סופר מאמי בתנועה

חיפוש

6 במרץ 2021זמן קריאה 3 דקות

צלחת מוצלחת חלוקה נכונה של אבות המזון

צלחת מוצלחת: הסוד לאיזון מושלם של אבות המזון! כך תשלבו בריאות, טעם ואנרגיה בכל ארוחה בצורה פשוטה ונכונה

20 בינו׳ 2021זמן קריאה 2 דקות

תזונה עשירה בחלבונים - כיף חיים

תזונה עשירה בחלבונים לא רק תורמת לבריאות, אלא גם משפרת את האנרגיה, מזרזת התאוששות מאימונים, ומקדמת שמירה על מסת שריר. בין אם זה בארוחות עיקר

17 בינו׳ 2021זמן קריאה 2 דקות

הרגלי אכילה נכונה לבריאות טובה

הרגלי אכילה נכונה הם המפתח לחיים בריאים ומאוזנים. על ידי שילוב תזונה מגוונת, שמירה על כמויות מאוזנות, ותכנון ארוחות חכם, ניתן לשפר את רמות ה

17 בינו׳ 2021זמן קריאה 4 דקות

רעיונות איך לאכול יותר ירקות

שילוב ירקות בתפריט היומי הוא הדרך הטובה ביותר לשדרג את הבריאות ולהוסיף צבע וטעם לארוחות. בעזרת רעיונות פשוטים כמו סלטים יצירתיים, תבשילים עש

14 בינו׳ 2021זמן קריאה 2 דקות

מזונות טבעיים הדרך לחיים

מזונות טבעיים הם המפתח לבריאות, אנרגיה וחיים מאוזנים. כאשר אנו בוחרים במזונות טבעיים ולא מעובדים, אנו מעניקים לגוף את הוויטמינים, המינרלים ו

12 בינו׳ 2021זמן קריאה 4 דקות

אבות המזון נעים להכיר

אבות המזון הם היסודות של תזונה בריאה ומאוזנת. חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים, מינרלים ומים – כל אחד תורם את חלקו לבריאות הגוף והאנרגיה ה

16 בדצמ׳ 2020זמן קריאה 3 דקות

חשיבות השתייה בתהליך ההרזיה ובאימון גופני

שתייה מספקת היא חלק בלתי נפרד מתהליך ההרזיה ומהצלחה באימון גופני. מים תומכים בתפקוד מטבולי, משפרים את תחושת השובע, עוזרים לנקות רעלים ומונעי