אכילה רגשית היא תגובה נפוצה לרגשות כמו מתח, עצב או שעמום. התוכנית שלנו נועדה לעזור לכם לזהות את הטריגרים הרגשיים, לפתח מודעות לאכילה שלכם, ו

הרגלי אכילה נכונה הם המפתח לחיים בריאים ומאוזנים. על ידי שילוב תזונה מגוונת, שמירה על כמויות מאוזנות, ותכנון ארוחות חכם, ניתן לשפר את רמות ה

שילוב ירקות בתפריט היומי הוא הדרך הטובה ביותר לשדרג את הבריאות ולהוסיף צבע וטעם לארוחות. בעזרת רעיונות פשוטים כמו סלטים יצירתיים, תבשילים עש

ירקות הם הסוד לבריאות מושלמת, וכל צבע מביא עמו עולם שלם של יתרונות. הירקות הלבנים מלאים בנוגדי דלקת, האדומים עשירים בנוגדי חמצון, הסגולים מח

הכנה נכונה לתוכנית תזונה היא הצעד הראשון להצלחה! מהגדרת יעדים אישיים, דרך תכנון מראש של הארוחות ועד בחירת מתכונים שמתאימים לטעמכם ואורח החיי