top of page
חיפוש
אילנית נתנאל
13 במרץ 2021זמן קריאה 2 דקות
גרנולת בריאות מטורפת ללא גלוטן
גרנולת בריאות ללא גלוטן מצרכים: 4 כוסות כוסמת ירוקה , כן כן כוסמת (: 1/2 כוס שקדים טבעים, קצוצים גס 1/2 כוס גרעיני דלעת טבעיים 1/2 כוס...
אילנית נתנאל
6 במרץ 2021זמן קריאה 3 דקות
צלחת מוצלחת חלוקה נכונה של אבות המזון
צלחת מוצלחת: הסוד לאיזון מושלם של אבות המזון! כך תשלבו בריאות, טעם ואנרגיה בכל ארוחה בצורה פשוטה ונכונה
אילנית נתנאל
11 בפבר׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
משפחה פעילה
משפחה פעילה היא המפתח לחיזוק הקשרים המשפחתיים תוך שמירה על בריאות וכושר. עם רעיונות לפעילויות ספורטיביות שמתאימות לכל גיל, ניתן ליהנות מזמן
אילנית נתנאל
2 בפבר׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
מתכון ללבבות עוף
רשימת מצרכים ל מתכון ללבבות עוף : לבבות עוף טריים חצי קילו בצל בינוני 3 שיני שום תבלינים: 2 כפות פפריקה מתוקה כפית כורכום כף כמון כפית...
אילנית נתנאל
2 בפבר׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
מתכון לכבד עוף ביין
כבד עוף ביין הוא מנה קלאסית ומפנקת שמשלבת טעמים עשירים וניחוח אלגנטי. עם שילוב נכון של כבד עוף נימוח, יין אדום או לבן ותיבול עדין, מתקבלת מנ
אילנית נתנאל
2 בפבר׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
מתכון לפיצה טורטיה
פיצה טורטיה היא פתרון מושלם לארוחה מהירה וטעימה! עם בסיס דקיק של טורטיה, תוספות שאתם אוהבים, וגבינה נמסה ומפנקת, אפשר ליהנות מארוחה פריכה ומ
אילנית נתנאל
2 בפבר׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
מתכון לנודלס עם עוף
נודלס עם עוף הוא המנה המושלמת לאוהבי הטעמים האסייתיים. עם רצועות עוף עסיסיות, ירקות פריכים ונודלס ברוטב עשיר, זו ארוחה שמכינים בקלות ובמהירו
אילנית נתנאל
29 בינו׳ 2021זמן קריאה 4 דקות
טיפים לקריאת תוויות מזון
קריאת תוויות מזון בצורה נכונה היא מפתח לתזונה בריאה ומושכלת. עם ההבנה של הערכים התזונתיים, רשימת הרכיבים ומה משמעות המונחים על האריזה, תוכלו
אילנית נתנאל
28 בינו׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
הרכב הגוף בחיטוב
הרכב הגוף הוא המפתח להצלחה בתהליך החיטוב. כדי להגיע לתוצאה המושלמת, יש להתמקד באיזון בין מסת שריר, מסת שומן וניהול קלוריות מדויק. הבנת היחס
אילנית נתנאל
25 בינו׳ 2021זמן קריאה 4 דקות
אכילה רגשית? יש לי תוכנית
אכילה רגשית היא תגובה נפוצה לרגשות כמו מתח, עצב או שעמום. התוכנית שלנו נועדה לעזור לכם לזהות את הטריגרים הרגשיים, לפתח מודעות לאכילה שלכם, ו
אילנית נתנאל
20 בינו׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
תעשי יותר ממה שאת אוהבת
לחיות בתשוקה ולשלב יותר ממה שאת אוהבת ביומיום שלך זה הסוד לאיזון, סיפוק ואנרגיה חיובית. תוכנית זו תעזור לך לזהות את מה שממלא אותך שמחה, לשלב
אילנית נתנאל
20 בינו׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
נשים והורמונים
האיזון ההורמונלי משחק תפקיד מרכזי בבריאות ובאנרגיה של נשים. אינסולין משפיע על רמות הסוכר והמשקל, בעוד קורטיזול, הורמון הסטרס, יכול להוביל לע
אילנית נתנאל
20 בינו׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
תזונה עשירה בחלבונים - כיף חיים
תזונה עשירה בחלבונים לא רק תורמת לבריאות, אלא גם משפרת את האנרגיה, מזרזת התאוששות מאימונים, ומקדמת שמירה על מסת שריר. בין אם זה בארוחות עיקר
אילנית נתנאל
20 בינו׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
רשימה כללית של תחליפי קבוצות הפחמימות
תחליפים לקבוצות הפחמימות מאפשרים גמישות בתפריט, תוך שמירה על איזון תזונתי. במקום פחמימות קלאסיות, ניתן לשלב ירקות דלי פחמימה, קטניות או מזונ
אילנית נתנאל
19 בינו׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
בניית שגרה ספורטיבית והתמדה בה
בניית שגרה ספורטיבית היא הדרך המושלמת לשמור על גוף בריא ונפש חזקה. על ידי שילוב פעילויות מגוונות, קביעת יעדים ריאליים ומציאת הזמן המתאים ביו
אילנית נתנאל
19 בינו׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
בניית תוכנית אימונים מותאמת מטרה
בניית תוכנית אימונים מבוססת מטרה היא הדרך להפיק את המקסימום מהאימונים שלכם. החל מהגדרת יעדים ברורים, דרך התאמת סוגי האימונים והעומסים, ועד מ
אילנית נתנאל
17 בינו׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
הרגלי אכילה נכונה לבריאות טובה
הרגלי אכילה נכונה הם המפתח לחיים בריאים ומאוזנים. על ידי שילוב תזונה מגוונת, שמירה על כמויות מאוזנות, ותכנון ארוחות חכם, ניתן לשפר את רמות ה
אילנית נתנאל
17 בינו׳ 2021זמן קריאה 4 דקות
רעיונות איך לאכול יותר ירקות
שילוב ירקות בתפריט היומי הוא הדרך הטובה ביותר לשדרג את הבריאות ולהוסיף צבע וטעם לארוחות. בעזרת רעיונות פשוטים כמו סלטים יצירתיים, תבשילים עש
אילנית נתנאל
14 בינו׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
ירקות זה הסוד
ירקות הם הסוד לבריאות מושלמת, וכל צבע מביא עמו עולם שלם של יתרונות. הירקות הלבנים מלאים בנוגדי דלקת, האדומים עשירים בנוגדי חמצון, הסגולים מח
אילנית נתנאל
14 בינו׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
מזונות טבעיים הדרך לחיים
מזונות טבעיים הם המפתח לבריאות, אנרגיה וחיים מאוזנים. כאשר אנו בוחרים במזונות טבעיים ולא מעובדים, אנו מעניקים לגוף את הוויטמינים, המינרלים ו
bottom of page